时间：2009-06-18 16:03:35 来源：爱美网 作者：
3. 侧边肉无所遁形
想要拿掉腰间的游泳圈，最重要的运动方式就是延展侧边的核心肌群。不常运动到的腰间，藉由垂直下拉的动作，肌肉才有机会动一动，不会逐渐变形。坐办公室坐到腰酸时，也能在椅子上动作。之后可以空掌拍打腰间，舒缓一下！
4. 摆臀甩开大屁股
除了以45度角往后提腿，帮助提臀，也可以经常作“用屁股画圈”的动作！提醒自己不是用腰的力量，而是以臀部带动，画出一个大圆，直到肌肉有酸麻感，才是真正有运动到屁屁欧！
行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。
女人最关心的话题是什么？当然是减肥，奉上100种减肥方法，送给所有减着肥和减过肥的美丽女人
减肥这件事已经是我们日常生活的一部分，但欲善其事，先要琢磨一下到底瘦人们是如何成为瘦人的，或者说什么习惯让他们保持良好的身材。这些都是我们减肥成功的秘诀啊！
越来越多的人加入运动减肥的行列，这个减肥方法给人的感觉是最健康最有效的，进行减肥运动的时候，针对自己的减肥体质进行不同的减肥运动是很重要的，这样才能更利于锻炼
想在夏天展露你的风采，现在就开始行动吧！小小6招就能给你窈窕美丽！
当身边爱人是国际知名营养健康咨询专家时，减肥这回事就可以避免不少弯路，事半功倍。
